Low Carb Protein Eiskaffee...

Heute ist es doch recht warm draussen. Meine App behauptet es seien mal grade 12 Grad aber in der Sonne fuehlt es sich doch sehr viel warmer an.
Da braucht so eine Kaffeetante wie ich es bin eine Abkuehlung. Ausserdem kam gestern mein Mr. Magic an und ich musste ihn unbedingt einweihen. Def. mein neues Lieblings-Spielzeug. =P

Also hier zuerst mal das original Rezept.

Eiskafee Protein Shake

- 100ml kalten Kaffee
- 100ml Milch 1,5%
- 250g Magerquark
- crushed Ice
- Vanille Protein pulver 1 Scoop (30g)
- Eiswuerfel

* Kaffee kochen und kalt werden lassen. Kaffee mit allen Zutaten ausser den Eiswuefeln im Mixer mischen.
*Eiskalt mit Eiswuerfeln servieren.

Das ganze Rezept haette
329 Kalorien
2.8g Fett 
16.1g KH 
und ganze 59.2g Eiweiss. 


Ich hatte nun heute aber kein Platz in meinem Plan fuer diese heftigen 16.1g KH, selbst Mandelmilch haette mir da nur 1g gekauft. Also habe ich den Quark einfach weggelassen. Da mir dieser 10g auftischte.
Auch das Vanille Protein pulver habe ich gegen das Schoko-Kaffee Protein Pulver von Layenberger (habe meins im DM gefunden) ausgetauscht.

Mein Rezept folgt dann jetzt. 

- 100ml kalten Kaffee
- 100ml Milch 1,5%
- einige Eiswuerfel , da ich kein crushed Ice da hatte.
- 30g Schoko-Kaffee Protein Pulver
- Eiswuerfel

Alles bis auf die letzten Eiswuerfel in den Mixer und gut durchmengen.
Dann mit den restlichen Eiswurfeln servieren.

So hat das Rezept nur
159 Kalorien
2g Fett
6.1g KH
und trotzdem noch 29.2g Eiweiss

Hier noch ein Bildchen. (Iphone quali)